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11/24/2021 7:51:37 AM / bonus.ch - News / Consumo
Per la salute fisica e psichica, è consigliabile combinare sport che sollecitino resistenza, forza ed equilibrio/coordinazione. Innanzitutto, però, è di primaria importanza trovare almeno uno sport che vi piaccia e praticarlo regolarmente ad un livello di intensità adatto alle vostre capacità. I migliori sport di resistenza Il cuore è un muscolo, e in quanto tale ha bisogno di lavoro e di allenamento. Gli sport di resistenza permettono di sviluppare efficacemente l'allenamento di tipo 'cardio'. Tra le migliori attività fisiche in questo settore: ciclismo, corsa, nuoto e camminata. Ci sono però anche semplici abitudini quotidiane che vi consentiranno di tenere il cuore in allenamento, quali evitare l'ascensore per preferire le scale, oppure scegliere di percorrere a piedi i tragitti più brevi. I migliori sport di forza Indispensabile alla buona salute del fisico è anche l'allenamento muscolare. Oltre a migliorare forza e tonicità del muscolo, questo allenamento giova alle ossa, alla postura e alle articolazioni. Sport di forza fa rima con fitness e pesi. A casa o in palestra, le possibilità di allenarsi sono molte. Vi interessa la palestra? Date un'occhiata al nostro comparatore di prezzi per un abbonamento in palestra in Svizzera. I migliori sport per l'equilibrio e la coordinazione Equilibrio e coordinazione sono essenziali per il benessere quotidiano. Tra i migliori sport per svilupparli e mantenerli troviamo ad esempio yoga, sci e paddle. Lo yoga, in particolare, presenta il vantaggio di essere adatto a tutti e di apportare benefici anche a livello mentale. Tutto quello che c'è da sapere per restare in salute Tenete non solo alla vostra salute, ma anche alla vostra alimentazione? Consultate i rimedi della nonna per curarsi naturalmente. Salute e assicurazione malattia: tutto sull'assicurazione malattia in Svizzera
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