In unserem ersten Artikel stellten wir Ihnen 6 Heilmittel von Grosi vor, um sich mit natürlichen Nahrungsmitteln zu kurieren: Ingwer, Zimt, Honig, Zwiebeln, Salzwasser und Bouillon. Im letzten Jahr behandelte unser zweiter Artikel 6 natürliche Nahrungsmittel zur Linderung von Beschwerden mit Aloe Vera, Sternanis, Zitrone, Eukalyptus, Feigen/Pflaumen und Thymian. Rechtzeitig zum Beginn der kalten Jahreszeit finden Sie hier weiter natürlich heilende Nahrungsmittel:
1. Knoblauch: das natürliche Antibiotikum
Knoblauch ist zweifellos eines der stärksten Nahrungsmittel zur Stärkung des Immunsystems. Er enthält Allicin, eine Verbindung, die ihm seine antimikrobiellen und antiviralen Eigenschaften verleiht. Es hilft bei der Bekämpfung von viralen Infektionen wie Erkältungen und Grippe. Um voll von seinen Eigenschaften zu profitieren, sollten Sie Knoblauch roh, zerdrückt oder gehackt in Gerichten, Salaten oder Suppen verzehren.
2. Kurkuma: der ultimative Entzündungshemmer
Kurkuma ist ein Gewürz mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Darüber hinaus weist es antivirale und antibakterielle Qualitäten auf. Im Winter wirkt Kurkuma wie ein natürlicher Schutzschild und hilft, chronische Infektionen zu verhindern. Verwenden Sie Kurkuma in Suppen oder warmen Getränken.
3. Spinat und grünes Gemüse: eine Quelle für Vitamine und Mineralien
Grünes Gemüse, insbesondere Spinat, ist reich an Vitaminen (A, C und E) und Mineralien, die für ein gut funktionierendes Immunsystem wichtig sind. Der Verzehr von Spinat und anderen grünen Gemüsesorten stärkt die natürlichen Barrieren des Körpers gegen Infektionen und fördert eine bessere Genesung im Falle einer Krankheit. Durch seinen hohen Eisengehalt trägt er auch dazu bei, den Energiehaushalt zu unterstützen.
4. Trockenfrüchte: konzentrierte Energie für den Winter
Trockenfrüchte wie Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse oder Rosinen sind ein Konzentrat an Nährstoffen, die für die Gesundheit im Winter wichtig sind. Sie sind reich an Vitaminen (insbesondere E), Mineralien (Magnesium, Eisen), Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren und versorgen den Körper mit Energie und Stoffen, die zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte erforderlich sind. Darüber hinaus reduziert ihr Gehalt an Omega-3-Fettsäuren Entzündungen und fördert eine gute Immunabwehr.
5. Minze: ein natürliches Antiseptikum für die Atemwege
Minze ist viel mehr als nur ein Küchenkraut. Sie hat antiseptische und antivirale Eigenschaften, die sie zu einem ausgezeichneten Verbündeten bei Atemwegsinfektionen machen. Sie hilft, die Nasenwege zu befreien und lindert Husten und Halsschmerzen, was sie zu einem natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen und Grippe macht. Darüber hinaus stimuliert sie die Immunabwehr durch ihre antiviralen Eigenschaften.
6. Äpfel: einfach stark
Diese einfache, aber leistungsstarke Frucht ist eine ausgezeichnete Nährstoffquelle. Äpfel sind reich an Ballaststoffen, insbesondere Pektin, das zur Unterstützung der Darmflora beiträgt, die für eine gute Immunität wichtig ist. Ausserdem enthalten sie Vitamin C und Antioxidantien. Neben der Stärkung des Verdauungssystems fördern Äpfel auch eine bessere Abwehr von Infektionen. Ihr regelmässiger Verzehr trägt zur Verringerung von Entzündungen und zur Aufrechterhaltung eines guten Energiehaushalts bei.
Gesundheit und Krankenversicherung:
Natürliche Heilmittel sind wirksam bei der Linderung alltäglicher Beschwerden. Sie haben jedoch auch ihre Grenzen. Für Arztbesuche oder Medikamente ist eine passende Krankenversicherung unerlässlich.
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